健身教练的饮食禁区，揭秘我们不能碰的食物清单

健身教练的饮食禁区揭示了健身过程中应避免的食物清单。这些不能碰的食物通常包括高糖、高脂肪、高盐分以及加工过度的食品，如糖果、油炸食品、快餐、甜饮料和腌制食品等。这些食物不仅容易导致体重增加，还可能影响肌肉生长和恢复，...

阅读全文 聊霞绮 4773 次浏览 2024-12-03 健身方法