健身时，酸奶的正确饮力指南，喝多少才合适？

健身时，酸奶作为一种营养丰富的饮品，其正确饮用指南对于健身效果至关重要。关于喝多少酸奶才合适，这取决于个人的健身目标、身体状况以及酸奶的种类和营养成分。适量饮用低脂、低糖的酸奶有助于补充蛋白质、促进肠道健康，但过量摄...

阅读全文 吾慧心 2276 次浏览 2024-12-03 健身方法