全面解析，饮食中的碳水究竟指哪些食物？

全面解析饮食中的碳水，主要指的是富含碳水化合物的食物。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，是身体获取能量的主要来源。这类食物包括但不限于谷物（如米饭、面条、面包）、薯类（如土豆、红薯）、水果（如苹果、香蕉）、蔬菜（...

阅读全文 令子民 3461 次浏览 2024-12-04 健身方法