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健身奥秘揭示,增肌被视为健身过程中的关键一环。增肌不仅有助于提升身体力量和耐力,还能改善体态和自信心。通过合理的饮食和科学的训练计划,刺激肌肉生长,进而达到塑造健康体型的目标。增肌过程中,蛋白质的摄入、重量训练以及适...