早上运动后，这样喝更健康！

早上运动后，为了促进身体恢复和补充水分、营养，选择合适的饮品至关重要。运动后应首先补充水分，可以选择清水或运动饮料以防脱水。适量摄入含蛋白质的饮品，如牛奶、豆浆或蛋白粉冲饮，有助于肌肉修复和增长。含有天然果糖的水果汁...

阅读全文 楚曼寒 3508 次浏览 2024-12-04 健身方法