练腹肌避坑指南，哪些动作会让腰变粗？

练腹肌避坑指南指出，一些动作可能会让腰部变粗。在进行腹肌训练时，应避免使用那些主要依靠腰部力量完成的动作，因为这些动作可能会增加腰部肌肉的负担，导致腰部变粗。正确的做法应该是选择针对腹肌的专门动作，并确保动作的标准性...

阅读全文 督元彤 1402 次浏览 2024-12-04 无器械健身