向心收缩加速，提升训练效果的关键

向心收缩加速是提升训练效果的关键。在健身训练中，向心收缩是指肌肉缩短并产生力量的过程，如举重时的上升动作。通过加快向心收缩的速度，可以更有效地刺激肌肉纤维，增强肌肉力量和爆发力。加速向心收缩还能提高训练效率，缩短训练...

阅读全文 申屠旻骞 4353 次浏览 2024-12-04 健身常识