全面解析，不同俯卧撑动作锻炼的肌肉部位

全面解析不同俯卧撑动作对肌肉部位的锻炼效果，指出不同俯卧撑变体可以针对性地锻炼到不同的肌肉群。标准俯卧撑主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束；窄距俯卧撑则更注重肱三头肌和胸肌内侧的锻炼；宽距俯卧撑能更全面地刺激到胸肌外...

阅读全文 诺晓兰 1386 次浏览 2024-11-23 健身方法