仰卧踢腿，塑造身形、提升体能的秘密武器

仰卧踢腿是一种有效的锻炼方式，被视为塑造身形和提升体能的秘密武器。通过仰卧姿势进行踢腿动作，可以锻炼到腹部、腿部和臀部等多个肌肉群，有助于增强核心力量、改善身体线条。仰卧踢腿还可以提高心肺功能，促进新陈代谢，帮助燃烧...

阅读全文 母英慧 3154 次浏览 2024-12-04 无器械健身