健身时，维C补充的最佳时机揭秘

健身时，维C（维生素C）补充的最佳时机备受关注。维生素C对于增强免疫力、促进肌肉恢复和减少运动后疲劳具有重要作用。研究表明，在高强度或长时间运动后，身体对维生素C的需求增加。健身后立即补充维C或在日常饮食中确保充足摄...

阅读全文 濯敏慧 4888 次浏览 2024-12-05 健身常识