健身服用蛋白粉的科学指南

健身服用蛋白粉的科学指南概述了如何有效利用蛋白粉来辅助健身目标。指南建议根据个人体质、训练强度和目标（如增肌、减脂或维持体重）选择合适的蛋白粉类型，如乳清蛋白、大豆蛋白或蛋白质混合物。指南强调适量摄入，避免过量，最好...

阅读全文 允怡宁 5044 次浏览 2024-12-05 健身常识