运动后多久进食最佳？科学指南助你恢复体力

摘要：，，运动后多久进食最佳是一个关键问题，科学指南可以为我们提供恢复体力的有效建议。进食的时间取决于运动的强度和时间长度。轻度运动后，可以在30分钟内进食，以补充能量和促进恢复；而高强度或长时间运动后，可能需要等待...

阅读全文 昂半烟 2531 次浏览 2024-12-05 无器械健身