瘦人增肌，碳水为何不可或缺？

瘦人在增肌过程中，碳水化合物的摄入是不可或缺的。碳水化合物是主要的能量来源，能够为肌肉生长提供必要的能量支持。在训练过程中，肌肉需要更多的能量来完成动作，而碳水化合物可以有效地补充这些能量。碳水化合物还能促进胰岛素的...

阅读全文 斋诗兰 2949 次浏览 2024-12-05 健身常识