卧推VS龙门架，如何选择最适合你的训练方式？

在选择卧推与龙门架作为训练方式时，需根据个人目标和身体状况来决定。卧推主要锻炼胸肌、肩部和三头肌，适合增强上肢力量和肌肉围度。龙门架（或称拉力器）训练则更加灵活多变，可针对全身多个部位进行训练，尤其适合进行单侧练习和...

阅读全文 狂浚 4264 次浏览 2024-12-05 健身方法