练肌肉早餐必备，科学搭配，助力肌肉增长

练肌肉时，早餐的科学搭配至关重要，能够为肌肉增长提供有力支持。早餐应包含高质量的蛋白质，如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等，搭配复合碳水化合物如燕麦、全麦面包等，再加点新鲜水果如香蕉、苹果等补充维生素。这样的早餐营养均衡，能够为...

阅读全文 章佳玉琲 4408 次浏览 2024-12-06 无器械健身