健身一个部位，科学规划练多久？

健身时针对一个部位的训练时间应根据科学规划来确定。每个部位的训练时间取决于多个因素，包括训练强度、个人体质和训练目标等。为了确保训练效果并避免过度训练，建议在制定训练计划时合理安排每个部位的训练时间和频率。每个部位的...

阅读全文 母英慧 2827 次浏览 2024-12-06 健身方法