蛋白粉无效？解锁高效利用的健身秘籍

摘要：，有人认为蛋白粉无效，但实际上，关键在于如何高效利用。解锁高效利用蛋白粉的健身秘籍包括：在训练后30分钟内摄入，此时肌肉对营养的吸收最为敏感；配合适量碳水化合物一起食用，有助于提升胰岛素水平，促进蛋白质进入肌肉...

阅读全文 功嘉淑 1711 次浏览 2024-12-06 健身方法