力量训练RM全解析，提升你的训练效果

摘要：力量训练RM全解析旨在帮助提升训练效果。RM（Repetition Maximum）即最大重复次数，是指在一定重量下能够连续完成的最高重复次数。通过了解和应用RM，训练者可以更有效地进行力量训练，达到增强肌肉力...

阅读全文 荆和玉 4238 次浏览 2024-12-07 健身常识