背竖直肌详解，打造挺拔身姿的关键部位

背竖直肌是打造挺拔身姿的关键部位。它位于背部中央，从颈部延伸至骶骨，起到支撑脊柱和维持身体姿势的重要作用。通过加强背竖直肌的锻炼，可以有效改善驼背、圆肩等不良姿势，使身体更加挺拔、优雅。对于希望拥有良好体态的人来说，...

阅读全文 毕飞鸣 2608 次浏览 2024-12-07 无器械健身