揭秘弘三头肌，精准定位与全面锻炼指南

摘要：本文揭秘弘三头肌的精准定位与全面锻炼指南。弘三头肌是上臂的重要肌肉群，包括长头、外侧头和内侧头三部分。为了全面锻炼弘三头肌，需要采用多种动作，如哑铃臂屈伸、绳索下压和窄距俯卧撑等，这些动作可以刺激弘三头肌的不同...

阅读全文 良季雅 3287 次浏览 2024-12-07 健身常识