增肌人士如何选择奶粉，专业健身教练的推荐

增肌人士在选择奶粉时，应关注奶粉中的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及微量元素等营养成分。专业健身教练推荐选择高蛋白、低糖、低脂的奶粉，以支持肌肉生长和修复，同时避免不必要的脂肪堆积。含有支链氨基酸（BCAA）和其他有助于...

阅读全文 闪奇文 3277 次浏览 2024-12-07 健身方法