飞鸟动作中挺胸的正确技巧与全面解析

摘要：飞鸟动作中挺胸的正确技巧关键在于保持背部挺直，同时收缩胸肌使肩膀向前并稍微向上，从而形成一个自然的挺胸姿势。在动作过程中，要注意不要过度挺胸或耸肩，以免影响动作效果和造成受伤。挺胸的全面解析还需考虑呼吸的配合、...

阅读全文 南馨兰 3517 次浏览 2024-12-07 健身常识