增肌期间，选对米种助力肌肉增长

在增肌期间，选择合适的米种可以助力肌肉增长。不同种类的米含有不同的营养成分，对于增肌人士来说，选择富含碳水化合物、适量蛋白质和丰富微量元素的米种更为适宜。糙米、黑米等粗粮米种富含膳食纤维，有助于稳定血糖水平，提供持久...

阅读全文 阴美偲 1250 次浏览 2024-12-08 健身方法