RM重量，健身训练中不可或缺的力量指标解析

RM重量，即最大重复次数所对应的重量，是健身训练中至关重要的力量指标。它能够帮助健身者精准地衡量自己的力量水平，并据此制定和调整训练计划。通过逐步增加RM重量，健身者可以不断提升肌肉力量和耐力。在健身过程中，了解并合...

阅读全文 乘怜 2617 次浏览 2024-12-08 无器械健身