打造完美倒三角，这些肌肉训练不可少

要打造完美的倒三角体型，特定的肌肉训练是必不可少的。这些训练主要集中在背部、肩部和核心肌群的锻炼上。通过进行引体向上、杠铃划船、哑铃划船等背部训练，可以增强背阔肌和大圆肌等关键肌肉，使背部更加宽阔。肩部训练如哑铃侧平...

阅读全文 毕飞鸣 2060 次浏览 2024-12-08 健身常识