杠铃卧推一次练多少？科学规划你的训练量

摘要：，，杠铃卧推是一种常见的健身训练，对于训练量的规划需要科学合理。一次杠铃卧推的训练量应根据个人体质、训练目标和健身经验等因素综合考虑。初学者可以从较轻的重量和较少的组数开始，逐渐增加训练强度。对于有一定经验的健...

阅读全文 泉骏 2436 次浏览 2024-12-09 无器械健身