健身增肌，这些粗粮是你的能量源泉

健身增肌过程中，粗粮是不可或缺的能量源泉。粗粮富含复合碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够为肌肉生长提供持久稳定的能量，同时促进肠道健康，帮助身体更好地吸收营养。与精制谷物相比，粗粮的消化速度较慢，有助于...

阅读全文 允怡宁 2309 次浏览 2024-12-10 健身常识