举杠铃，选对重量是关键

举杠铃时，选对重量是至关重要的。合适的重量能够帮助锻炼者达到预期的健身效果，避免运动伤害。过重的杠铃可能导致肌肉拉伤、关节受损等风险，而过轻的杠铃则可能无法有效刺激肌肉生长，影响锻炼效果。在选择杠铃重量时，应根据个人...

阅读全文 章佳玉琲 2143 次浏览 2024-12-11 健身常识