健身一组到底该做多少次？最新科学解析

健身一组该做多少次，这一问题有了最新科学解析。科学研究表明，健身时每组动作的次数应根据个人的健身目标、身体状况及运动经验来确定。对于增肌而言，每组进行6-12次的重量训练较为适宜；而对于提高耐力和减脂，每组进行12次...

阅读全文 韩觅风 3990 次浏览 2024-12-11 健身常识