俯卧撑技巧大揭秘，如何做到胸不受力

俯卧撑技巧大揭秘，关键在于如何调整姿势以减少胸部受力。正确的做法包括收紧腰腹核心肌群，保持身体呈一条直线，避免塌腰或撅臀；双手间距略宽于肩，手掌平放地面，手指向前，以更好地分散压力。下降时，肘部保持45度角向身体后方...

阅读全文 剧乐山 1793 次浏览 2024-12-11 健身常识