揭秘健身动作，趴着挺腰练背的专业名称与全面解析

摘要：，，揭秘健身动作中，趴着挺腰练背的专业名称为“超人式”或“俯卧两头起”。该动作主要锻炼背部、腰部以及臀部的肌肉，有助于增强核心力量和改善体态。进行全面解析时，需注意动作的标准性，如保持身体直线、用腰部力量抬起上...

阅读全文 狂浚 3568 次浏览 2024-12-11 无器械健身