肩推和卧推差不多少，探究两种锻炼方式的异同及其效果

摘要：肩推和卧推是两种常见的锻炼方式，它们虽然动作有所不同，但效果相近。肩推主要锻炼肩部肌肉群，而卧推则主要针对胸部肌肉群。两种锻炼方式都能增强上肢力量，提高肌肉耐力和稳定性。其异同主要在于动作执行时的身体姿势和主要...

阅读全文 延尔蝶 1555 次浏览 2024-12-18 健身常识