力量训练是怎么计算的？多维度考量塑造强悍体魄

摘要：力量训练的计算涉及多个维度，包括重量、次数、组数、训练频率等。为了塑造强悍体魄，除了基本的重量训练，还需要考虑肌肉耐力、爆发力和恢复能力等因素。通过综合评估个人体质、目标和训练水平，制定合适的训练计划，结合营养...

阅读全文 吾慧心 3164 次浏览 2024-12-19 健身常识