锻炼二头肌多久才能变大？时间并非唯一衡量肌肉成长的要素

摘要：锻炼二头肌多久才能变大是一个常见的问题，但肌肉成长并非仅由时间决定。个人体质、锻炼强度、营养摄入和休息质量等多因素都会影响肌肉增长。无法给出确切的时间。要想二头肌变大，需结合科学的锻炼计划、合理的营养摄入和充足...

阅读全文 南馨兰 4061 次浏览 2024-12-22 健身常识