健身后腰酸原因有哪些，深度解析及应对之策

摘要：健身后腰酸的原因多样，主要包括肌肉疲劳、不正确的姿势或动作、过度训练导致的肌肉拉伤等。深度解析显示，腰酸可能与核心力量不足、肌肉不平衡有关。应对之策包括合理安排训练计划，避免过度训练，加强核心力量训练，调整姿势...

阅读全文 韩觅风 4861 次浏览 2024-12-22 无器械健身