减脂有氧多久好，深度探讨运动时长与减脂效果的平衡之道

摘要：本文探讨了减脂有氧运动时长与减脂效果之间的平衡。研究发现，运动时长对于减脂效果至关重要，但具体多久需根据个人体质、运动类型和目标减脂量而定。适度有氧运动能够促进脂肪燃烧，过长或过短的运动时间则可能无法达到预期效...

阅读全文 经问梅 2753 次浏览 2024-12-23 健身常识