练背腰酸怎么办？多方解析缓解方法与日常保健要点

练背腰酸是一种常见的运动问题，可以通过多种方法缓解。休息和放松肌肉是关键，可以进行适当的拉伸运动。热敷或按摩也有助于减轻不适。调整运动强度和姿势也很重要，避免过度使用背部肌肉。日常保健方面，建议保持良好的坐姿和站姿，...

阅读全文 母英慧 1949 次浏览 2024-12-23 健身方法