每次训练时间多久好，深度探讨不同训练场景下的最佳时长

摘要：训练时间的最佳时长因场景而异，需结合实际情况进行深度探讨。一般而言，训练时间不宜过长或过短，应根据个人状态、训练内容和目标来制定。不同训练场景下，最佳时长也有所不同。力量训练的时长通常比有氧运动更长，而技能训练...

阅读全文 允怡宁 1837 次浏览 2024-12-25 健身方法