手臂肌肉一般练多久，从入门到精通过程中的多重因素影响

手臂肌肉的练习时长受多重因素影响，从入门到精通的过程因人而异。影响因素包括个人基础、锻炼频率、训练强度、饮食营养以及休息质量等。每个人的体质和锻炼目的不同，因此无法给出确切的时间。要想锻炼出健壮的手臂肌肉，需坚持训练...

阅读全文 章佳玉琲 1930 次浏览 2024-12-26 无器械健身