为什么做臀桥会屁股疼，深层原因及应对之策

做臀桥时屁股疼痛的原因可能是肌肉紧张、肌肉拉伤或运动过度导致的。长期久坐或缺乏运动也可能导致臀部肌肉僵硬和疼痛。应对之策包括适量减少运动量，进行适当的热身运动，加强肌肉拉伸和放松，以及采用适当的姿势和技巧进行臀桥练习...

阅读全文 经问梅 1947 次浏览 2024-12-26 无器械健身