左右扭腰锻炼哪个部位？深度解析腰部运动及其益处

摘要：左右扭腰锻炼主要锻炼腰部的肌肉群，包括腰部深层肌肉和表层肌肉。这种运动有助于增强腰部肌肉力量和柔韧性，改善腰椎血液循环，预防腰部疾病。扭腰运动还能促进全身血液循环和新陈代谢，有助于改善消化和排毒功能。定期扭腰锻...

阅读全文 初光霁 次浏览 2024-12-31 健身方法