健身的话饭后多久吃水果？探讨水果摄入的最佳时机与健身效果的关系

摘要：关于健身后水果摄入的最佳时机，一般建议饭后1小时左右吃水果为宜。此时胃部消化较为稳定，水果中的营养成分能够更好地被吸收利用，同时不会影响正餐的消化。水果的摄入与健身效果密切相关，适量的水果可以提供能量、维生素和...

阅读全文 楚曼寒 次浏览 2025-01-01 健身常识